Tłusty Czwartek - jak obronić się przed konsekwencjami?

Pączek to mleko, drożdże, mąka i cukier. Na pierwszy rzut oka nic strasznego. Jednak po usmażeniu w głębokim tłuszczu i doliczeniu wspomnianych dodatków jego wartość energetyczna urasta, w zależności od rozmiaru, do 200-300 kcal. Na domiar złego są to puste kalorie – nie otrzymujemy wraz z nimi żadnych składników odżywczych. Wydaje się, że obżarstwa w ten dzień powinniśmy unikać jak ognia. Na szczęście istnieją rozwiązania, dzięki którym na świętowanie Tłustego Czwartku mogą pozwolić sobie nawet osoby restrykcyjnie przestrzegające diety.

Czytaj także: Sprawdź gdzie kupisz najlepsze pączki w Warszawie.

Należy mieć świadomość, że zjedzenie jednego pączka to nic złego, ale wywołuje apetyt na kolejne. Dzieje się tak przez nagły wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi, co wzmaga chęć jedzenia. Jednak zamiast następnej porcji słodyczy lepiej jest spożyć odżywczą grahamkę, dzięki czemu nasz organizm przestanie domagać się większej ilości cukrów. Zresztą przez cały dzień powinniśmy zwracać uwagę na nasz jadłospis, skoro zdecydowaliśmy się na słodycze, niech inne posiłki nie będą tak obfite. Schabowego z ziemniakami zastąpmy rybą i warzywami gotowanymi na parze.

Jeśli już przyjęliśmy nadprogramowe kalorie nie załamujmy rąk, możemy je szybko spalić. Najlepszym sposobem będzie oczywiście intensywny wysiłek fizyczny. Kalorii, których dostarczył nam jeden średniej wielkości pączek, pozbędziemy się już po kwadransie szybkiego biegu, półgodzinnej wizycie na basenie czy godzinie gry w tenisa.

Czytaj także: Tłusty Czwartek na czarno-białych zdjęciach

Osoby, którym nie w smak wzmożona aktywność w śnieżyce i mrozy, również nie muszą się martwić. Pisanie na komputerze pozwala nam spalić 140, a ścieranie kurzy nawet 240 kcal na godzinę. O pomoc w zachowaniu figury możemy poprosić swojego partnera – jeżeli zechce nam poświęcić półtorej godziny na namiętne pocałunki lub godzinę na seks, po pączku nie będzie ani śladu.

Codziennie najświeższe informacje z Warszawy na Twoją skrzynkę. Zapisz się do newslettera!